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こんにちは(o^^o)ケアリストの目黒です！
乾燥の季節でお肌の乾燥も気になる方多いと思いますが、お肌のケアはいかがされてますか？

今回は身体の中から、保湿を高める食品(栄養素)を紹介します(*^^*)/
☆卵→肌の乾燥を防ぐ脂質と、たんぱく質、ビタミンAが豊富！

☆納豆→タンパク質とビタミンE、セラミドなどの肌保湿を高める成分豊富！

☆鮭→アスタキサンチンやコラーゲンを多く含み、肌の衰えを防ぐ

☆緑黄色野菜(ブロッコリー、ニンジンなど)→ビタミンを豊富に含んでいるので肌の保湿力UP！

いつも食べているものが多いと思いますが、是非参考に日々の食生活にとりいれてみて下さい♪
加湿器を利用するなどお肌の保湿ケアも忘れず一緒にお願いします(o^^o)