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こんにちは！ケアリストの目黒です☆

お風呂に入る前、みなさま何かされていますか？
お風呂前にすることのおススメを簡単に３つお伝えします(＾＾)/

１.ブラッシングケア
乾いている状態で力をいれすぎず軽めのブラッシング。
髪の毛や頭皮もブラッシングすることで、髪の絡まりもほぐれ頭皮の血行も促進されます！

２.コップ一杯の水分補給
入浴中は思っている以上に汗をかいています。体内の水分を保っていないと血液がどろどろになり血栓ができやすくなってしまします。
また、汗をかくことで体内に溜まっていた老廃物をだすこともできるので、むくみ解消にもつながります。
お風呂前の一杯の水。常温か白湯がベスト！スポーツドリンクやミネラル豊富な麦茶でもOKです(＾ω＾)

３.食後すぐの入浴はNG…
食事をしたあとは、消化器官を動かすため大量の血液が必要です。すぐにお風呂に入ってしまうと血液が皮膚に多く集まってしまい消化不良の原因に…
食後30分以上あけて落ち着いてからお風呂にしましょう♪